Barritas energéticas XXL de nueces y plátano

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Barritas energéticas XXL de nueces y plátano
Tiempo35 min
DificultadFácil
Calorías350 kcal
TemporadaPrimavera, Verano, Otoño, Invierno

Cómo preparar unas barritas energéticas XXL de nueces y plátano:

1

Pelamos y machacamos el plátano con un tenedor y lo echamos en un bol grande que será en el que haremos la masa de las barritas.

2

En una olla echamos la crema de cacahuete, el sirope de agave y el aceite de coco, lo derretimos y mezclamos. Lo retiramos de la olla y lo echamos al bol con el plátano. Mezclamos hasta que se integren los ingredientes.

3

Picamos las nueces con un cuchillo y las añadimos al bol.

4

Añadimos a continuación la granola y mezclamos para que tanto la granola como las nueces se impregnen bien de la mezcla del plátano y la crema de cacahuete.

5

Cubrimos un molde de horno rectangular con papel vegetal y vertemos la mezcla. Aplastamos y aplanamos la superficie haciendo presión con una cuchara o una paleta de cocina.

6

Horneamos la barrita energética XXL durante 25 minutos a 190 ºC o hasta que la superficie se vea dorada. Dejamos enfriar una vez horneada.

7

Para hacer la cobertura, derretimos en el microondas el chocolate junto con el aceite de coco a golpes de 30 segundos para evitar que se queme. Cuando el chocolate esté derretido lo vertemos sobre el molde, con la barrita aún dentro, sin desmoldar.

8

Esparcimos bien el chocolate por toda la superficie de la barrita.

9

Espolvoreamos por encima nueces picadas, escamas de sal y ralladura de limón.

10

Congelamos hasta que el chocolate solidifique.

11

Para servir, desmoldamos la barrita y la cortamos en 8 porciones.

Ingredientes

    Para las barritas energéticas:

  • nueces75 g
  • plátano1 ud
  • crema de cacahuete50 g
  • muesli granola150 g
  • sirope de agave2 cucharada
  • aceite de coco2 cucharada
  • Para la cobertura:

  • aceite de coco1 cucharada
  • chocolate150 g
  • nuez
  • escamas de sal
  • ralladura de limón

Información nutricional

Calorías350 kcal
Grasas26 g
Carbohidratos23 g
Proteínas7 g