¿Quieres empezar el día cargado de energía? Completa tu desayuno con este smoothie que te traemos a base de kiwi, plátano y naranja. Un batido de frutas que te aportará los nutrientes y energía necesarios para enfrentarte a todos los retos que se te presenten a lo largo del día. ¡Y no tardarás más de 15 minutos en prepararlo! ¿A qué esperas para mimar tu cuerpo?
Materiales:
Smoothie mixer Silvercrest
Palos de brocheta
Pelamos los kiwis y los plátanos y los cortamos en porciones.
Los disponemos en un vaso para batir, y añadimos el yogur y la naranja exprimida.
Batimos el conjunto durante 3 minutos hasta conseguir una textura homogénea. Vertemos unos hielos en un vaso y servimos.
Preparamos unas brochetas con 2 frambuesas colocadas en los extremos de las mismas y una fresa cortada por la mitad en el medio. Disponemos una sobre cada ración y… ¡a disfrutar!
El principal ingrediente de este smoothie es el kiwi. Se trata de una fruta con muy poco aporte calórico y con una alta cantidad de vitamina C. A su vez, su composición posee una importante cantidad de fibra soluble, que ayuda a regular los niveles de colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre. La naranja, es también muy rica en vitamina C, de tal manera que refuerza el sistema inmunitario. El plátano, posee un alto contenido en ácido fólico y potasio, por lo que se convierte en una de las frutas perfectas para recuperar fuerzas después de hacer ejercicio.
Para el smoothie:
Para la decoración: