Quinoa con verduras

Primeros
Fruta y Verdura
bio
Quinoa con verduras
Tiempo30 min
DificultadFácil
Calorías kcal
TemporadaPrimavera, Verano, Otoño, Invierno

¿Sabías que la quinoa es una semilla pero con características para consumir como si fuera un cereal? La quinoa contiene proteínas y grasas, la mayoría insaturadas. Empieza a tomar quinoa gracias a esta receta. ¡Anímate!

CÓMO PREPARAR QUINOA CON VERDURAS:

1

Cortamos la cebolla en dados y el puerro y los espárragos en ruedas. Salteamos las verduras en una sartén con aceite de oliva y reservamos.

2

Lavamos la quinoa y la cocemos en una olla con agua y sal durante 15 minutos.

3

Mezclamos con las verduras cocinadas y las espinacas cortadas en juliana. Salpimentamos.

4

Emplatamos y decoramos con queso de Burgos triturado y… ¡a disfrutar de esta deliciosa y sanísima receta!

Ingredientes

  • cebolla roja1
  • puerro1
  • esparragos trigueros150
  • aceite de oliva virgen extra
  • agua265
  • quinoa125
  • sal
  • espinacas80
  • pimienta
  • queso fresco125

Información nutricional

Calorías kcal
Grasas g
Carbohidratos g
Proteínas g
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